Melompat Dari Tong Sampah Pikiran
Suatu hari saya merasakan berbagai pikiran negatif menyelimuti diri, berbagai hal peristiwa datang bersamaan yang membuat pikiran ini terasa penuh, yang secara otomatis hati terpengaruh juga. Kata anak muda sekarang galau…
Berbagai hal saya coba lakukan untuk mengalihkan fokus pikiran, namun tak jua kegalauan hati ini pergi.
Tiba-tiba saya ingat sebuah tips yang saya dapatkan ketika berbincang makan malam dengan seorang tokoh motivator nasional Khrisnamurti. Beberapa tahun lalu saya sangat bersyukur bisa memiliki pengalaman berkolaborasi dalam satu panggung dengan beliau di acara Motivation Training yang diselenggarakan di Hotel Grand Trawas Mojokerto Jawa Timur. Dalam acara yang diselenggarakan oleh Sarung Atlas Group ini saya memiliki kesempatan cukup banyak berbincang santai dengan beliau. Pada suatu kesempatan makan malam, beliau memberi tips keluar dari kegalauan hati akibat pikiran-pikiran negatif yang muncul tiba-tiba dan tak bisa dihindari. Teknik ini disebut beliau “Meloncat dari Tong Sampah Pikiran”. Tujuan dari teknik ini adalah berdamai dengan pikiran bawah sadar kita sendiri yang pada akhirnya kita mampu melepas emosi-emosi negatif yang membuat kita jauh lebih positif dan rileks.
Langkah-langkahnya sebahai berikut:
- Letakkan ujung lidah Anda di belakang gigi bawah.
- Tahan nafas Anda! Selama mungkin… Selama-lamanya, sampai terasa sesak di dalam dada Anda. Bahkan, coba sampai terasa sangat sesak.
- Lalu, baru buang nafas Anda dengan menghentakannya sekeras mungkin dari dalam perut Anda.
- Pertahankan selama beberapa saat, posisi ujung lidah Anda. Boleh sambil pejamkan mata, bila Anda mau.
- Setelah itu, lanjutkan kegiatan Anda. Rasakan perbedaan yang terjadi sebelum melakukan tip praktis ini dan setelahnya… Jangan heran, akan ada muncul saja ide-ide baru kreatif yang dibutuhkan.
Terus latih dan kuasai teknik “Emotional Releasing” sederhana ini, sampai menjadi kemampuan otomatis Anda, kapanpun diperlukan.
Selamat Mencoba…
