Mencari Alternatif Solusi Pengganti Perilaku Tertentu dengan 6 Step Reframing NLP
Pada proses 6 Step Reframing, kita diminta untuk berbicara dengan bagian dari diri sendiri. Hal ini mungkin terasa sedikit aneh, namun jika dilakukan Anda akan merasakan begitu besar manfaatnya bisa berkomunikasi dengan tubuh kita sendiri.
Langkah-langkahnya adalah sebagai berikut :
Identifikasi persoalan.
Identifikasi tindakan yang ingin diubah. Misalkan “Saya ingin tetap mengetahui jika saya sakit gigi namun saya tidak perlu mengalami ngilu yang luar biasa”.
Jalinlah komunikasi dengan bagian-bagian yang bertanggungjawab atas tindakan itu.
Tenangkan diri, tarik nafas halus keluarkan sehingga Anda cukup rileks. Kemudian masuklah ke dalam diri Anda dan tanyakan pada bagian yang menciptakan perilaku itu.
“Bersediakah Anda berkomunikasi denganku, jika ya berikan tanda padaku”. Perhatikan setiap self talk, gambar mental, perasaan tertentu, atau gerakan involuntary muscle yang mungkin merupakan signal dari bagian tubuh anda.
Jika belum memperoleh signal yang jelas, mintalah pada bagian tubuh Anda untuk memberikannya, dengan cara mendefinisikan sesuai keinginan Anda “Tolong gerakkan sedikit jari jempol saya, jika jawabannya adalah Ya”
Pisahkanlah maksud positif dari tubuh yang memiliki problem.
Masuklah kedalam dan berterimakasih untuk bagian yang berkomunikasi dengan Anda dan menanyakan “Apa maksud positif hal ini untuk saya?”
Katakan terima kasih atas jawabannya.
Tanyakan pada sisi kreatif anda untuk menemukan cara lain agar tujuan intensi positif itu tetap terpenuhi.
Mintalah 3 pilihan yang memenuhi tujuan positif dari bagian tubuh tetapi tidak memiliki akibat negatif dari gejala itu.
Tawarkan 3 pilihan itu pada bagian tubuh yang telah membuat simptom itu.
Mintalah signal jika ia menerima alternatif pilihan. Jika pilihan tidak dapat diterima, atau tidak ada signal, jalani langkah 4 atau tambahkan pilihan.
Periksa kondisi apakah sudah ekologis dengan seluruh tubuh yang lain.
Temukanlah jika ada bagian lain yang menolak perubahan. Pergilah kedalam dan tanyakan, Apakah ada bagian yang menolak perubahan? Jika Ya, identifikasikan bagiannya dan lanjutkan ke langkah 2, ulangi dengan bagian itu, implementasikan pilihan, masuk kembali dan tanyakan bagian yang bertanggungjawab atas permasalahan itu.
Dalam prakteknya bisa dimodifikasi sesuai kasusnya.
